Cvičíte s Vašim psom?
Už počas koronavírusovej pandémie bolo množstvo ľudí, viac času doma. Mohli ste tak premýšľať nad tým, čo s toľkým časom. Telocvične boli zatvorené a mnoho ľudí hľadalo iný spôsob ako sa udržať v kondícií. Spojilo sa príjemné s užitočným a profitoval z pohybu aj váš štvornohý miláčik.
.jpg)
Psia jóga - dostaňte sa do zenu
V joge je relaxácia základom. Už aj začiatočník vie, že zvieratá a jóga k sebe patria. Mnoho pozícií je pomenovaných na základe zvierat. Pokojné a sústredene pohyby sú dobre rovnako ako pre nás tak i pre našeho domáceho maznáčika. Pozorovanie alebo odpočívanie vedľa cvičiaceho pána môže mať pre psa pozitívny vplyv. Mnoho psov svojich pánov pri joge začne napodobňovať. Napríklad cvik " pes hlavou dole " Natiahnete labky dopredu a zdvihnete zadnú časť tela. Psa v tejto chvíle odmeňte a tým jeho správanie motivujte k opakovaniu. Nikdy však psa nenúťte do neprirodzených pozícií. Učitelia jógy veria, že energia prúdi zo psa na človeka a zas naopak.
.jpg)
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie dospelí vo veku 18 až 65 rokov potrebujú 30 minút ľahkého kardio cvičenia päť dní v týždni a silové cvičenie dva dni v týždni. Štúdia vykonaná na University of Western Australia zistila, že 7 z 10 dospelých majiteľov psíkov má na konte týždenne o 150 minút pohybovej aktivity viac ako ľudia, ktorí psíka nemajú. Váš psík je dokonalým partnerom na cvičenie a spoločná aktivita prospeje Vám obom.
Chôdza spaľuje kalórie a pomáha s prevenciou proti srdcovým ochoreniam a okrem toho je to výborný pomocník na skrotenie stresu :) Ako každé iné kardiovaskulárne cvičenie, tiež produkuje hormóny šťastia - endorfíny a zvyšuje energiu. Vybehnúť von, nadýchať sa čerstvého vzduchu, pokochať sa okolím…znie to lákavo, však? :)
Nezáleží na tom, ako a kedy kráčate, či si urobíte tri 10-minútové prechádzky alebo jednu 30 minútovú, jednoducho vezmite Vášho štvornohého miláčika, zopár pamlskov pre psíka za jeho vzorné správanie, vybehnite von a užite si krásne počasie.
Vidíme sa tam, niekde vonku :)
